खुद से प्यार करना कोई जादू नहीं है, न ही यह कोई बाहरी सोच है जिसे आप सिर्फ सोचकर कर सकते हैं, या कोई और आपको इस तरह या उस तरह से प्यार करना सिखा सकता है। यह पूरी तरह से आपके अंदरूनी आत्म-संवाद पर निर्भर करता है, कि आप खुद को कैसे देखते हैं और किसी भी स्थिति में खुद को कैसे स्वीकार करते हैं। यह पूरी तरह से आपका आंतरिक खेल है। खुद से प्यार करना आपके जीवन का हिस्सा होना चाहिए; नहीं तो, अगर आप खुद से प्यार नहीं करते, तो आप दूसरों से अपनी इच्छानुसार प्यार की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? इसलिए, सबसे पहले, यह आपके व्यवहार में झलकना चाहिए, और फिर आप दूसरों से भी इसे स्वीकार कर सकते हैं।
खुद से प्यार करना ही जीवन में आगे बढ़ने का तरीका है। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो न केवल जीवन के किसी भी क्षेत्र के प्रति आपका नजरिया बदलता है, बल्कि आप जीवन की चुनौतियों और बाधाओं को भी अलग नजरिए से देखते हैं। इस तरह आप न केवल अपना जीवन बदलते हैं, बल्कि दूसरों के नजरिए को भी बदलने लगते हैं और जीवन से निपटने के उनके तरीके को भी बदलने लगते हैं। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप जानते हैं कि जीवन में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं, जो जीवन का हिस्सा हैं, और आप अवसरों की ओर देखने लगते हैं। ठीक है, इस बार नहीं; अगली बार कुछ गलत होने पर ऐसा होगा। उदाहरण के लिए, किसी से बातचीत में आपको कुछ उलझन और असुविधा का सामना करना पड़ता है; जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप अलग और आशावादी नजरिए से देखते हैं, और दूसरों पर कोई राय बनाए बिना विकल्पों की ओर देखते हैं। हो सकता है उनके पास अलग जानकारी हो, या कारण कुछ भी हो सकता है, और बाद में, यदि आपको जानकारी नहीं है, तो आप उसे सुधारते हैं या उसकी तलाश करते हैं और फिर कह सकते हैं कि उस व्यक्ति के पास सीमित जानकारी थी या कुछ और, लेकिन दूसरों की राय को अपनी अहमियत तय न करने दें। आइए देखते हैं कि आप कुछ अभ्यास करके खुद से प्यार करना कैसे सीख सकते हैं:
स्वयं से बात
स्वयं से बात करके आप अपनी वर्तमान स्थिति में आ सकते हैं, और फिर वहाँ से आप अपनी इच्छानुसार आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके मन में किसी बात को लेकर नकारात्मकता है, तो उसे अपने परिदृश्य के छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लें और फिर यह समझने की कोशिश करें कि किस वजह से आप ऐसा महसूस कर रहे हैं और उसे सकारात्मकता से बदल दें। यदि आपको संदेह है, तो उसे विश्वास से बदल दें: मैं यह कर सकता हूँ। यदि आपने कुछ गलत नहीं किया है और फिर भी दोषी महसूस कर रहे हैं, तो स्वयं को क्षमा कर दें। इस दुनिया में कोई भी परिपूर्ण नहीं है, और याद रखें कि यदि इससे आपको दुख होता है, तो यह दोबारा नहीं होगा। बस इस बात पर ध्यान दें कि आप क्या सोच रहे हैं और क्यों सोच रहे हैं, और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ खुद की ओर मुड़ें। यदि आपको कोई सबक मिलता है, तो उसे नोट कर लें, उससे सीखें और खुद को बेहतर बनाएँ, न कि खुद को रुका हुआ महसूस करें।
भीतर के बच्चे
अपने भीतर के बच्चे को जीवित रहने दें। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें लगने लगता है कि हमें हर चीज़ में परिपूर्ण होना है। नहीं, अपने भीतर के बच्चे को खुलकर जीने दें। जब आपका बच्चा आपके भीतर जीवित होता है, तो सबसे पहले, आप खुद का आनंद लेते हैं; दूसरा, रोज़मर्रा की बाधाओं को अपने जीवन का बोझ न बनने दें। बच्चे बस जीते हैं और सीखते हैं, लेकिन जब आप खुद को वयस्क का दर्जा दे देते हैं, तो गलतियाँ जमा होने लगती हैं, और जब आपका दिमाग सारी गलत बातों से भर जाता है, तो आप खुद से प्यार कैसे कर सकते हैं? खुद से प्यार करें, सुधार की ज़रूरत को समझें, और जैसे ही आप अपने भीतर के बच्चे को फिर से अपने जीवन का हिस्सा बनने देते हैं, आप आसानी से चीजों को जाने देते हैं, और यही एकमात्र चीज़ है जिसकी आपको यहाँ ज़रूरत है। आपको यहाँ अन्य चीजों की ज़रूरत नहीं है; आप बस वर्तमान में रहें और बुरी चीजों को आसानी से दूर कर लें।