प्रेरित रहने के तरीके।

आप प्रेरित रहना चाहते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं। प्रेरित रहने के लिए आपको यह समझना होगा कि यह आपके दिमाग का खेल है। एक बार जब आप इसे नियंत्रित करना सीख जाते हैं और दिमाग को खुद पर हावी नहीं होने देते, तो आप आसानी से ज्यादातर समय प्रेरित रह सकते हैं। हर समय प्रेरित रहना संभव नहीं है, लेकिन हां, ज्यादातर समय आप प्रेरित रह सकते हैं; बस अपने दिमाग को अपने खिलाफ काम न करने दें। आपको इसे इस तरह से प्रबंधित करना होगा कि यह आपके लिए काम करे। यहां हम कुछ ऐसे तरीकों पर नज़र डालेंगे जिन्हें अपनाकर आप अपने जीवन में प्रेरित रह सकते हैं।

स्पष्ट दृश्य

आप प्रेरित क्यों होना चाहते हैं? आप किसी प्रोजेक्ट पर काम करते हुए कोई लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं और उसे पूरा करना चाहते हैं, या आप वहां कोई व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं। आप प्रेरित होना चाहते हैं; इसके लिए आपको यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं। एक बार जब आपका लक्ष्य स्पष्ट हो जाता है, तो इस प्रक्रिया में जो कुछ भी होता है, आप जानते हैं, ‘मुझे वहां पहुंचना है,’ और इस प्रक्रिया में जो कुछ भी हो रहा है, वह एक अस्थायी बाधा और चुनौती है जिसे मुझे पार करना है। इसलिए, पहले कदम के बारे में स्पष्ट रहें: आप प्रेरित क्यों होना चाहते हैं, और आपका कारण कुछ भी हो सकता है। आपको बस इसके बारे में जागरूक होना होगा।

स्वीकार करना

आपको अपना लक्ष्य और प्रेरणा का कारण पता है, और आप काम शुरू कर देते हैं। यहाँ आपको यह समझना होगा कि शुरुआत करते ही आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच जाएँगे। आपके लक्ष्य चाहे जो भी हों, उन्हें पाने में समय लगेगा, और छोटी-छोटी उपलब्धियों से ही आपका काम पूरा होता है। यहीं पर आपको प्रोत्साहन मिलता है: सराहना। बस इतना स्वीकार करें कि आपने शुरुआत की और उसे पूरा किया; चाहे वह सराहना कितनी भी छोटी क्यों न लगे, आपको अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना होगा और उपलब्धि की सराहना करनी होगी। इस तरह आपका दिमाग जानता है कि आपने शुरुआत की; आपने इसे पूरा किया। यह साइकिल चलाने जैसा है: पहले आप खुद से शुरुआत करते हैं और फिर एक्सीलरेटर और कंट्रोल हैंडल का इस्तेमाल करके दिशा तय करते हैं। ठीक उसी तरह आपकी छोटी-छोटी सराहना आपके लिए एक्सीलरेटर की तरह काम करेगी, और बाद में आप हैंडल और दिशा को नियंत्रित कर सकते हैं।

बनाए रखना

अपनी ऊर्जा का स्तर बनाए रखें। हाँ, आप अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकते हैं, उसे सही दिशा दे सकते हैं, लेकिन जब आपके शरीर में ऊर्जा का सही स्तर नहीं होता, तो आपका दिमाग सुस्त हो सकता है, और आप निर्णय लेने में थकान और दिशाहीनता का अनुभव कर सकते हैं, जिससे आप काम में मनचाहा समाधान प्राप्त करना बंद कर सकते हैं या शायद न भी कर पाएं। और हाँ, मेरा विश्वास करें, मेरे साथ ऐसा हुआ है। ऐसा तब होता है जब दिमाग तनाव में होता है; वास्तव में, यह तनाव में नहीं जाता, बल्कि हमारी ऊर्जा का स्तर हमें प्रेरित रहने में मदद नहीं करता। यहाँ आपको अपने शरीर को हिलाना-डुलाना चाहिए। हाँ, यह संभव है; आप जिम जा सकते हैं या कुछ व्यायाम कर सकते हैं। सबसे अच्छा सुझाव मैं यही दे सकता हूँ कि यदि संभव हो तो दौड़ें। यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर को हिलाते-डुलाते हैं और व्यायाम करते हैं, तो आपकी ऊर्जा का स्तर बना रहेगा, और जिस प्रकार साइकिल को ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है, और उसकी गति इस बात पर भी निर्भर करती है कि उसमें कितने लीटर ईंधन है और वह कितनी दूरी तय कर सकती है, उसी प्रकार, व्यायाम और अच्छा आहार आपके लिए काम करेगा, और इस प्रक्रिया में, आप प्रेरित रहेंगे और मनचाहा परिणाम प्राप्त करेंगे। और अगर आप नहीं चाहते कि आपका दिमाग सुस्त हो जाए और आपको निर्णय लेने में थकान और थकावट महसूस हो, तो आपको अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखना चाहिए।

ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करें

प्रेरित रहने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की राह में ध्यान भटकना सबसे बड़ी बाधा बन सकता है। यहाँ आपको यह जानना होगा कि आपके लिए क्या उपयोगी है और क्या नहीं। सही तरीका यही हो सकता है कि आप कम विकल्प चुनें और अधिक काम करें; यह विकल्प न केवल आपको ध्यान भटकने से बचाएगा, बल्कि आपको अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेगा। पहले से ही तय कर लें कि आपको क्या करना है और कब करना है; इस तरह आप अपनी ऊर्जा भी बचाएंगे, और जब आपके जीवन में ध्यान कम भटकेगा, तो प्रेरित रहना आसान हो जाएगा।