आत्म सम्मान कैसे बढ़ाएं।

आत्म सम्मान ही सब कुछ है; आत्मसम्मान के बिना आप जीवन में बड़ी उपलब्धियाँ हासिल नहीं कर सकते। बिना आत्मसम्मान वाले लोग जीवन में कभी सफल नहीं हो पाते। नेता और सफल व्यक्ति हमेशा उच्च आत्मसम्मान के स्तर पर रहते हैं। आपको यह समझना होगा कि आत्मसम्मान कोई ऐसी वस्तु नहीं है जिसे आप खरीदकर अपने व्यक्तित्व में ढाल सकें। यदि आप अपने व्यक्तित्व में आत्मसम्मान विकसित करना चाहते हैं, तो आपको मेहनत करनी होगी; केवल मेहनत ही नहीं, बल्कि अपने कार्यों के प्रति प्रतिबद्धता भी दिखानी होगी। आपको अभ्यास करना होगा और समय और प्रयास के साथ दृढ़ रहना होगा, तभी आप आत्मसम्मान का निर्माण शुरू कर पाएंगे। तो यहाँ हम आत्म सम्मान बढ़ाने के लिए आवश्यक कुछ और सिद्धांतों पर चर्चा करेंगे।

छोटी संख्या

आत्म सम्मान छोटी-छोटी जीतों से आता है। मान लीजिए आप कोई काम करना चाहते हैं; यह कुछ भी हो सकता है। मैं रोज़ सुबह 4 बजे उठना चाहता हूँ और ध्यान, अध्ययन या किसी अनुभव में समय बिताना चाहता हूँ, और फिर अपना दिन शुरू करना चाहता हूँ। यह एक दिन में हो सकता है। मैं अपने फोन की स्क्रीन का उपयोग केवल इतने घंटों के लिए करना चाहता हूँ, इत्यादि। तो, एक बार जब आप जान लें कि आप क्या करना चाहते हैं, तो बस आज से ही शुरू कर दें। मैंने इसके लिए प्रतिबद्धता जताई; मैंने इसे एक घंटे के लिए नहीं, बल्कि 30 मिनट के लिए किया। यह अच्छा है। यहाँ आप इसके इर्द-गिर्द एक आदत बनाने की कोशिश कर रहे हैं। अचानक से, जो कुछ भी आप चाहते हैं वह नहीं होगा, बल्कि इसमें समय लगेगा, लेकिन एक बार जब आप प्रतिबद्धता जता देते हैं, तो आप उसे पूरा कर लेते हैं। जब आप इसे करते हैं, तो अपने व्यवहार में इसे दर्ज करना शुरू करें, और जैसे-जैसे आप कुछ समय तक इसे जारी रखते हैं, आप बदलाव देखेंगे। यहाँ आपको बस करना है और हासिल करना है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो; आप इसे कर रहे हैं, और परिणामस्वरूप, आप देखेंगे कि आपका आत्मसम्मान बढ़ने लगता है। यह सब आपकी प्रतिबद्धता पर निर्भर करता है, और आप एक छोटी सी जीत हासिल करते हैं।

मान लीजिए कि आपको यहां लोगों के समूह से बात करने में झिझक होती है। तो आप अजनबियों से बात करना शुरू कर दीजिए। बस सामान्य बातचीत शुरू कीजिए, जैसे, ‘आप इसी इलाके से हैं? आप क्या काम करते हैं?’ मान लीजिए कि सामने वाला कहता है, ‘मैं बैंकर हूं।’ तो आपको बस उनसे बातचीत शुरू करनी है, जैसे, ‘ओह, मैं भी बैंकर बनना चाहता हूं। क्या आप मुझे इसके बारे में और यह कैसे काम करता है, इसके बारे में बता सकते हैं?’ और उन्हें बोलने दीजिए। बस सुनिए। एक बार जब आपका दिमाग लोगों के बात करने और सोचने के तरीके को समझने लगेगा, तो समूह में बात करना आसान हो जाएगा। आपको बस छोटे-छोटे कदम उठाने हैं, और फिर आपका दिमाग अपने आप काम करने लगेगा। बस छोटे-छोटे कदम उठाएं और उसे पूरा करें, और देखिए आपका आत्मविश्वास कितना बढ़ जाता है।

गलतियाँ होंगी

हाँ, आप गलतियाँ करेंगे, लेकिन आपको यह समझना होगा कि यह आपके विकास का एक हिस्सा है। आप मूर्खतापूर्ण काम कर सकते हैं, और आपको शर्मिंदगी भी उठानी पड़ सकती है, लेकिन यह सब अनुभवों को समेटने के बारे में है, अपनी भावनाओं को अपने अनुभव पर हावी न होने देने के बारे में। सभी गलतियाँ करते हैं; आपको कोई भी सफल नेता ऐसा नहीं मिलेगा जो अपनी गलतियों के बारे में बात न करता हो। यह वह कदम है जिसे आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। आप जितनी अधिक गलतियाँ करेंगे, उतना ही अधिक अनुभव आप अपने जीवन में जोड़ेंगे, और उससे आपको नई जानकारी मिलेगी। और जब आपके पास वास्तविक अनुभव होगा, न कि केवल पढ़ने से, तो आपका आत्मविश्वास अपने आप दूसरों द्वारा पहचाना जाएगा। आपको इसे प्रदर्शित करने की आवश्यकता नहीं है; यह आपके कार्यों और व्यवहार में झलकेगा।

अपनी बात

हाँ, आप छोटे-छोटे कदम गिन रहे हैं, गलतियाँ कर रहे हैं और सीख रहे हैं, लेकिन फिर भी कभी-कभी ऐसा समय आ सकता है जब आप जीवन में निराशा महसूस करने लगें, और यह आम बात है; हर कोई इससे गुज़रता है। इसलिए, अपने आत्म सम्मान के लिए, आपको खुद से बात करने, परिस्थितियों को समझने और फिर आगे क्या करना है, यह तय करने के लिए समय देना चाहिए। आत्मसम्मान अक्सर आपके भीतर से आता है, इसलिए आपको खुद के साथ समय बिताना चाहिए और यह समझना चाहिए कि क्या हो रहा है, क्या गलत हुआ है और इसे कैसे सुधारा जाए। यहाँ, इस बारे में न सोचें कि दूसरे लोग क्या करेंगे; यहाँ, आपको खुद होना है। तभी आपका सच्चा आत्मसम्मान सामने आएगा। अगर आप दूसरों जैसा बनने की कोशिश करेंगे, तो आपका आत्मसम्मान प्रभावित हो सकता है, इसलिए समाधान खोजना अच्छी बात है, लेकिन आप क्या सोच रहे हैं और आप इसे कैसे करना चाहते हैं, यही महत्वपूर्ण है। सब कुछ आपके व्यक्तित्व में आत्म सम्मान के अगले स्तर को प्राप्त करने के लिए होना चाहिए।