अपने जीवन में आत्म-जागरूकता बढ़ने से आपको मानसिक स्पष्टता मिलती है और आप चाहे किसी भी क्षेत्र (जैसे परिवार, रिश्ते, करियर, सामाजिक आदि) में काम कर रहे हों या किसी भी क्षेत्र में हों, इससे आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। आत्म-जागरूकता से स्पष्टता मिलती है। जब आप स्वयं के प्रति जागरूक होते हैं, तो आपके विचार स्पष्ट हो जाते हैं, आपकी भावनाएं और बुद्धि बेहतर हो जाती हैं, आपका अपने और दूसरों के प्रति व्यवहार बदल जाता है और आप स्वयं को बेहतर ढंग से समझने लगते हैं। और यहीं से आपका जीवन बदलना शुरू होता है। एक बार जब आप स्वयं को जान लेते हैं, तो आपके जीवन की सभी अनावश्यक उलझनें और बोझ, जिन्हें ज्यादातर लोग जानबूझकर या अनजाने में ढोते हैं, गायब होने लगते हैं, या आप उन्हें बेहतर ढंग से समझने लगते हैं, या आप उनसे अधिक स्पष्टता के साथ निपटने लगते हैं। इसलिए, आत्म-जागरूकता वास्तव में आपके जीवन में महत्वपूर्ण है और आपको इस पर काम करना चाहिए। तो अब सवाल यह है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे कदम दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार कर सकते हैं।
स्वयं के प्रति जागरूक
आत्म-जागरूकता: जैसा कि शब्द में ही ‘जागरूक’ कहा गया है, तो ‘जागरूक’ क्या है, और आप स्वयं के प्रति कैसे जागरूक हो सकते हैं? आत्म-जागरूकता आपके जीवन के कारण और परिणाम से संबंधित है। जब आप बच्चे होते हैं, तब आपके लिए कारण और परिणाम मायने नहीं रखते, लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं और दैनिक गतिविधियों में शामिल होते हैं, तब आपकी आत्म-जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है क्योंकि आप अपने औपचारिक जीवन में, व्यवसाय में, किसी भी काम में, सामाजिक दायरे में आदि में हो सकते हैं। संभावनाएं हो सकती हैं। इसलिए, कारण और परिणाम मायने रखने लगते हैं। और जैसे-जैसे आप प्रतिदिन इस बात पर ध्यान देना शुरू करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं या क्यों कर रहे हैं। अपने हर कार्य पर, चाहे आप सही कर रहे हों या गलत। क्या आप उस पर विचार कर सकते हैं? हाँ, जैसे-जैसे आप अपने कार्यों पर विचार करना शुरू करते हैं, वहीं से आपकी आत्म-जागरूकता में सुधार होना शुरू हो जाता है। और यहाँ प्रश्न आता है: किसमें सुधार? यहाँ, सुधार आप स्वयं हैं। आप अपनी आत्म-जागरूकता को अपने तात्कालिक व्यवहार और व्यक्तित्व में प्रतिबिंबित करना शुरू कर देते हैं। हाँ, इसमें समय लगता है, लेकिन आप अपने दैनिक जीवन की घटनाओं पर विचार करके इसे सीख सकते हैं। फिर आपको बाद में विचार करने की आवश्यकता नहीं होगी; आपके सभी विचार उसी क्षण घटित होने लगते हैं, और आपका पूरा जीवन बदल जाता है, आपका व्यक्तित्व बदल जाता है, या आपका व्यवहार बदल जाता है। इसलिए, अपने कारण और परिणाम तथा दैनिक गतिविधियों पर विचार करना शुरू करें।
सोच से शुरुआत
कारण और परिणाम के बाद, आप अपनी सोच से शुरुआत करके आत्म-जागरूकता बढ़ा सकते हैं। जी हां, यहीं से आपका पूरा जीवन आकार लेता है। अब आप जानते हैं कि आप निर्माण कर रहे हैं। फिर आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि आपको कहां से शुरू करना है और कहां जाना है। यदि आप अपनी सोच के प्रति आत्म-जागरूक नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपनी वर्तमान वास्तविकता से बाहर निकलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं; आप खुश या संतुष्ट रह सकते हैं। या अपने जीवन में कुछ नया करने की कोशिश न करें। आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं जैसा वह चल रहा है। लेकिन यदि आप अपने जीवन से और अधिक चाहते हैं, तो अपनी सोच के प्रति आत्म-जागरूक होना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां आप अपनी सोच से जुड़े प्रश्न पूछना शुरू करते हैं: मैं क्यों हूं, मैं क्या परिणाम चाहता हूं। आप भविष्य के लिए योजना बनाते हैं, और यदि प्रक्रिया में कुछ गलत होता है, तो आप उस पर विचार करते हैं, उसे समझते हैं और अधिक स्पष्टता के साथ फिर से करते हैं। तो हां, अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए, आपकी सोच स्पष्ट होनी चाहिए। इसका मतलब है कि आप हर तरफ प्रश्न पूछ रहे हैं; आप जो भी करने जा रहे हैं, उससे पहले आप मूल्यांकन करते हैं कि क्या हो सकता है, क्या नहीं हो सकता, क्या संभावनाएं हैं और यदि कुछ गलत हुआ, तो क्या। आप हर पहलू से देखते हैं। समय के साथ अभ्यास करने पर, अपनी वर्तमान स्थिति पर सवाल पूछना बेहतर होता जाता है, और परिणाम भी बेहतर होते जाते हैं। इसलिए, आत्म-जागरूकता के लिए चिंतन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप अपने विचारों को कागज पर लिखकर भी देख सकते हैं और महीनों या वर्षों बाद उन पर विचार कर सकते हैं। इससे भी आपकी आत्म-जागरूकता में सुधार हो सकता है। ऐसा करने से आप समझ सकते हैं कि अतीत में किस प्रकार के विचार चल रहे थे, और महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम अपने अतीत पर विचार करते हैं, तो अक्सर हम बहुत सी बातें भूल जाते हैं, लेकिन जब आप लिखते हैं और आपके पास उसका रिकॉर्ड होता है, तो यह आपकी आत्म-जागरूकता में संभावनाओं के नए द्वार खोल सकता है। इस तरह आप समझ सकते हैं कि आपके विचार और आपका काम कैसे आगे बढ़ता है। इसलिए, यदि आप अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार के प्रति गंभीर हैं, तो आपको इसे जारी रखना चाहिए।
यह सब आपके बारे में है
आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए, आपको यह समझना होगा कि यह सब आपके बारे में है। यह सब आपके जीवन की गति के बारे में है। आपको इस धरती पर समय दिया गया है; एक दिन आपका जन्म हुआ और एक दिन आपकी मृत्यु होगी, इसलिए आप जो कुछ भी कर रहे हैं, और क्यों कर रहे हैं, यह सबके लिए मायने रखना चाहिए। यदि आप सो रहे हैं, तो आप कितने घंटे सो रहे हैं? यदि आप खेल रहे हैं, तो आप कितने घंटे खेल चुके हैं? आप आज जो कुछ भी खा रहे हैं, उसका असर आप पर है। आप चाहे जो भी जानते हों, आपकी भूमिका आपको पता है, और यही आपके जीवन में आत्म-जागरूकता बढ़ाने का एकमात्र तरीका है; बस इतना जान लें कि आप गतिमान हैं, और आपको इसे बेहतर बनाने या इसे जैसा है वैसा ही रहने देने का विकल्प दिया गया है। और आत्म-जागरूकता हमेशा उनके लिए कारगर होती है, जो जीवन से अधिक चाहते हैं।