अपनी जिंदगी पर नियंत्रण कैसे करें।

अपने जिंदगी पर नियंत्रण रखना ही उसे सही दिशा देने का सबसे अच्छा तरीका है। खासकर अगर आप अपने जिंदगी  में तेजी से तरक्की चाहते हैं। ज्यादातर लोग जिंदगी  में तरक्की तो चाहते हैं, लेकिन जब बात अमल करने की आती है, तो वे हमेशा एक अहम कदम भूल जाते हैं, जो है सबसे पहले अपने जिंदगी पर नियंत्रण रखना, और तभी असली तरक्की होती है। वे हमेशा कई दिशाओं में कदम बढ़ाते हैं, और जब नतीजा उनकी उम्मीदों के मुताबिक नहीं होता, तो वे हार मान लेते हैं और खुद पर शक करने लगते हैं कि मैं काफी नहीं हूं, मैं काबिल नहीं हूं, वगैरह। नहीं, असल में आपके जिंदगी  में सही दिशा की कमी है, और वह दिशा तभी मिलती है जब आप सबसे पहले अपने जिंदगी पर नियंत्रण रखना शुरू करते हैं।

अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने जिंदगी  की हर चीज़ को नियंत्रित करना शुरू कर दें; नहीं, यह सब आपके बारे में है, और आपकी अधिकांश प्रगति आपके निर्णयों, आदतों और उन पर आपकी प्रतिक्रियाओं से ही होती है। यह सब आपके आंतरिक आत्म-नियंत्रण के बारे में है; दूसरों की बाहरी बातें मायने नहीं रखतीं। यदि आप अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने के लिए दूसरों को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं, तो यकीन मानिए, आप पहले ही हार चुके हैं। दूसरों की प्रतिक्रियाएं और व्यवहार आपके लिए मायने नहीं रखने चाहिए। वे अलग-अलग तरह के काम करेंगे; कुछ आपको पसंद आएंगे, कुछ नहीं, लेकिन आपका ध्यान हमेशा अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने पर होना चाहिए, बाहरी चीज़ों से नहीं बल्कि अपने आंतरिक आत्म-नियंत्रण से।

अपनी ज़िंदगी पर कंट्रोल पाने के लिए

यहां कुछ ऐसे कदम दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने जिंदगी पर नियंत्रण पा सकते हैं।

जागरूकता

सबसे पहले आपको जागरूकता पैदा करनी होगी। आप अपने जिंदगी पर नियंत्रण क्यों पाना चाहते हैं? उदाहरण के लिए, आप अपने जिंदगी  में कुछ हासिल करना चाहते हैं, अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, स्वतंत्रता चाहते हैं, स्थिरता लाना चाहते हैं, या कोई ऐसी इच्छा है जिसे आप पूरा करना चाहते हैं: धन, स्वास्थ्य इत्यादि। एक बार जब आप यह जान लें, तो कदम उठाएं, योजना बनाएं, अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और उस दिशा में काम करना शुरू करें।

ज़िम्मेदारी

अब आपकी ज़िम्मेदारी आती है; सिर्फ़ इस बात की जागरूकता हासिल करना कि आप अपने जिंदगी  के किस क्षेत्र पर नियंत्रण रखना चाहते हैं, काफ़ी नहीं होगा। इसके लिए आपको अपनी ज़िम्मेदारी लेनी होगी। हमेशा याद रखें कि शुरुआत में क्या करना है। दोषारोपण करना शक्तिशाली लगता है, लेकिन जब आप ज़िम्मेदारी लेते हैं, तभी वह शक्तिशाली होती है। ज़िम्मेदारी क्यों ज़रूरी है? क्योंकि आपके जिंदगी  में कुछ ऐसी चुनौतियाँ आएंगी जहाँ आप महसूस करने लगेंगे, ‘मैं यह नहीं कर सकता; मैं सक्षम नहीं हूँ,’ लेकिन जब आप अपनी ज़िम्मेदारी को हावी होने देते हैं, तो आप अपना ध्यान इस ओर केंद्रित कर सकते हैं, ‘देखो मैं कैसे कर रहा हूँ? मुझे देखना होगा। मैं यहाँ क्या नियंत्रित कर सकता हूँ और क्या नहीं? मुझे देखना होगा। मेरा अगला कदम क्या हो सकता है?’ जब आप ज़िम्मेदारी के साथ काम करना शुरू करते हैं, तो बहाने आपके लिए मायने नहीं रखते, और आप अवसर बन जाते हैं।

जिंदगी पर नियंत्रण

जागरूकता और जिम्मेदारी के बाद, जिंदगी पर नियंत्रण पाने के लिए आपके कार्यों की बारी आती है। यहाँ आपको अपनी ज़रूरतों और लक्ष्यों के अनुसार अपनी पुरानी आदतों में बदलाव करने होंगे, जैसे कि सोने का समय, ऊर्जा बढ़ाने के लिए व्यायाम, रोज़ाना नई जानकारी सीखना जिसे आप अपने जिंदगी  में लागू कर सकें, ध्यान भटकाने वाली चीज़ों को कम करना ताकि आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकें, इत्यादि। आपको एक ही बार में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, इससे आप पर बहुत ज़्यादा बोझ पड़ जाएगा। नहीं। आपको हर बदलाव में लगातार छोटी-छोटी सफलताएँ हासिल करनी होंगी। बदलाव में समय लगता है, इसलिए अपनी मानसिक ऊर्जा पर ज़्यादा बोझ डाले बिना छोटे-छोटे कदम उठाते रहें।

भावना

जागरूकता, जिम्मेदारी और कार्यों पर नियंत्रण के बाद, अब बारी आती है आपकी भावनाओं की, जो आपके जिंदगी  को नियंत्रित करती हैं। यहाँ आपको यह समझना होगा कि आप घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप उन पर अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। चाहे आप खुद को कितना भी तैयार कर लें, चाहे आप अपने बारे में कितना भी अच्छा सोचें, जब कभी आपकी अपेक्षाएँ आपके कार्यों और परिणामों से मेल नहीं खातीं, तो नकारात्मक भावनाएँ आप पर हावी हो सकती हैं और आपको सही रास्ते से भटकाकर गलत रास्ते पर ले जा सकती हैं। जब भी आप खुद को नकारात्मक ऊर्जा के चक्र में फंसा हुआ पाएँ, तो सबसे पहले आपको पीछे हटकर खुद से पूछना चाहिए, ‘मैं यहाँ सबसे अच्छा क्या कर सकता हूँ?’ आपको परिणामों से नहीं, बल्कि खुद से जुड़ना होगा। परिणामस्वरूप, उतार-चढ़ाव आपके लिए स्वीकार्य होने चाहिए, लेकिन जब आपका आंतरिक मन सही स्थिति में नहीं होता, तो भविष्य के सभी परिणाम बिगड़ सकते हैं। इसलिए सबसे अच्छा तरीका है रुकना, गहरी साँस लेना, अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना, खुद के साथ कुछ समय बिताना और फिर प्रक्रिया में वापस आना।

परिवेश

जागरूकता, जिम्मेदारी और अपने कार्यों एवं भावनाओं पर नियंत्रण के बाद, अब बारी आती है आपके परिवेश की, जो आपके जिंदगी  को नियंत्रित करने में सहायक होता है। जी हां, आपका परिवेश मायने रखता है; हम जो देखते, सुनते, बोलते और सोचते हैं, उसी का परिणाम होते हैं, और ये सब हमारे परिवेश से ही आते हैं। यदि आप विषाक्त रिश्तों में हैं, किसी लत के शिकार हैं, या किसी प्रतिकूल वातावरण में हैं, तो अपने जिंदगी  से इन चीजों को हटाना शुरू करें; हमेशा याद रखें कि जिंदगी  में प्रगति केवल नई चीजें या कदम जोड़ने से नहीं होती। आपकी प्रगति तब शुरू होती है जब आप अपने जिंदगी  से उन चीजों को हटाना सीखते हैं जो आपको अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने से रोक रही हैं। याद रखें, बाहरी रूप से आप उस चीज को नियंत्रित नहीं कर सकते जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं, यानी स्वयं को, इसलिए उचित कदम उठाएं और इसके लिए जो आवश्यक है वह करें।

असुविधाओं का सामना

जागरूकता, जिम्मेदारी और अपने कार्यों, भावनाओं और परिवेश पर नियंत्रण के बाद, अब अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने के लिए अपनी असुविधाओं का सामना करें। विकास असुविधा से शुरू होता है, और आपको उस भावना के अनुकूल ढलना होगा। आपको असुविधाओं के साथ सहज होना सीखना होगा, कुछ नया शुरू करना होगा, गलतियाँ करनी होंगी, मूर्ख दिखना होगा, और अगर यह आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है तो जितना हो सके ‘नहीं’ कहना शुरू करना होगा। दूसरों के कहने और करने की परवाह न करें; आपका ध्यान अपने विकास और खुद पर नियंत्रण पाने पर होना चाहिए। दूसरों की परवाह न करने का मतलब यह नहीं है कि आप जाकर उनके साथ कुछ गलत करें और कहें, ‘मुझे परवाह नहीं करनी चाहिए।’ नहीं, यह आपके बारे में है; अगर कोई चीज आपके लिए अच्छी है, तो आप उसे करें, लेकिन साथ ही दूसरों के सम्मान और सीमाओं का भी ध्यान रखें। जब आप अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाना चाहते हैं, तो सबसे असहज परिस्थितियाँ आएंगी क्योंकि आप लगातार अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रख रहे हैं, और जब आप किसी अनजान क्षेत्र में जाते हैं, तो स्वाभाविक रूप से कार्रवाई होती है, और कदम मूर्खतापूर्ण और बेवकूफी भरे लग सकते हैं, लेकिन यही आपके जिंदगी  में सीखने और अनुभव प्राप्त करने और ज्ञान प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।

हमेशा याद रखें कि कोई भी आपको बचाने नहीं आ रहा है; यह आपकी जिम्मेदारी है कि आप अपने सच को पहचानना शुरू करें और अपने जिंदगी पर नियंत्रण पाने के लिए खुद को सही दिशा, अनुशासन और निर्णय देना शुरू करें।